筋トレを始める理由は『モテるため！』 ほとんどの人がその理由で筋トレすると思います。 私も「カッコイイ身体してるね♡」って言われたいがために筋トレをしています(笑) しかしアメリカでは、男性が皆モテるために筋トレしてるかと言うとそうではなく、 男…

あなたはダイエットをしようと思った時、何を始めますか？ まさかと思いますが、真っ先に『有酸素運動』をしていませんか？ もしくは、『食事制限』をしていませんか？ それらもダイエットする手段として使えるのですが、それらを優先してしまって筋肉を犠牲…

ダイエットを始めるとき、真っ先に思い浮かぶ運動はランニングだと思います。 朝早くから走る人もいますし、休日の大きな公園を訪れるとたくさんのランナーがいます。 流行りの運動は間違いなくランニングですが、私は『ダイエットをするなら』ランニングよ…

「運動して脂肪を燃焼させて、食事抜いてカロリー抑えたら最強じゃね⁉」 食べ過ぎで太るのだから、食べなかったら痩せると思ってる人は大勢いると思います。 私も思春期の頃は、顔がぽっちゃりしてくると食事を抜いていたこともありました。 食べないで運動…

あなたは女性の体のどの部分が好きですか？ 大きい胸が好きだという方も多いとは思いますが、アメリカでは完全にお尻が男性に人気なんです。 「なんとなくそそられるから...」とかそんな曖昧な理由ではなく、美しいお尻は努力の結晶だからです。 女性の場合…

子供の頃から運動が嫌いっていう人は少なくないと思います。 私はバスケットボールが好きで部活もやっていたので、子供の頃はそこそこ運動はできていました。 しかし、大人になってスポーツをする機会を失ってからは、同じように動き回ることは出来ません。 …

「筋トレするとムキムキになるから別の方法で♡」 なんて言ってる女性の皆さん(^^;) 日本ではまだ筋トレは男がするものと思われがちなんですが、 実はアメリカでは『ダイエット＝筋トレ』は常識なのです！ あなたの大好きなハリウッドセレブ達もハードに筋ト…

これからダイエットを始める人には筋トレが当然必要になりますが、 食事管理も必要になります。 「よーし、今日から野菜しかたべないぞ♡」 「炭水化物抜きで！」 食事を抜けばいいと思っている人がいっぱいいます。 早く瘦せたいと焦る気持ちは分かりますが…

「モテたい！」 ほとんどの人がそう思って筋トレを始めると思います。 やる気が起きればきっかけなんて何でもいいのですが、いざ筋トレしようとなっても何から始めればいいのか分からないと思います。 「腕を重点的に、腹筋を重点的に...」っと各部位を鍛え…

「筋トレなんかすると痩せるどころか、ごつくなるからやりたくなーい♡」 って女性が喋ってるのを聞いたりしませんか？あるいは言っていませんか？ そういう女性に限って、体に負荷をかけない楽な運動しかせず、たいして瘦せていないように思います。 『筋ト…

「これを食べてれば絶対やせます♪」 「キツイ運動は必要なし！これで楽して－10㎏♡」 っといった感じにダイエット業界には様々な謳い文句があります。 チラシなど見ると、瘦せたい人を惹きつける見事な表現に正直関心してしまいます(笑) ダイエットをできる…

『プロテイン』 決してあやしい飲み物ではございません(^^;) 体作りには食事がとても大切で、筋肉を作る栄養を補助してくれる便利な飲み物です。 筋トレに励む者達にとってなくてはならないものであります。 筋肉を作るのに必要なものですが、実はキレイにな…

ネットで調べると、あちこちにジムがあると思います。 ホームページを見て、大きな施設だし雰囲気が良さそうだからここにしよう！って感じで決めると必ず後悔します(・_・;) 私は今となっては自分に合ったジムに通えていますが、最初のジム選びに失敗して会…

筋トレはどこでも出来ますが、間違いなくジムで筋トレした方が良いです。 私自身、モテたくて筋トレを始めた時は自宅トレでした。 お金を使いたくなかったからです(笑) 腕立てやスクワットなど器具がなくても出来る自重トレーニングをしていました。しかし、…

「お腹なんだから腹筋を鍛えなきゃ(・_・;)」 そう考える人が多いと思いますが違います！ 私も最初は腹筋ばかりしていましたが、筋肉痛になるだけでお腹のお肉は全然落ちませんでした。先ずは脂肪を消す必要があります。 何故スクワットなのかと言うと、カロ…