男社会では【身体のサイズ】がモノを言う
筋トレを始める理由は『モテるため！』
ほとんどの人がその理由で筋トレすると思います。
私も「カッコイイ身体してるね♡」って言われたいがために筋トレをしています(笑)
しかしアメリカでは、男性が皆モテるために筋トレしてるかと言うとそうではなく、
男社会で『なめられないようにするため』らしいです。
身体のサイズほどシンプルで主張要らずの「舐めるな！！」っというサインはないと考えがあるのです。
私はモテるだけでいいのですが、やっぱり舐められたくはないですね(^^;)
使える／使えない筋肉は、私にとってはどうでもいいと思ってます。
たくましい身体はその見た目だけで周りを圧倒します。
原爆保有国が実際に原爆を使いますか？
筋肉もそれと同じで使わなくても護身となり、喧嘩を売られることはなくなります。
めちゃくちゃマッチョになる必要はないですが、少しだけたくましくなるだけでも、周りの人の反応が変わると思います。
それは職場でもプライベートでも役立つことがあります。
でも決してそれを威嚇の武器として使ってはいけませんよ！
そんなことするとモテなくなりますからね(^^;)
体脂肪を燃やすのは筋肉です！
あなたはダイエットをしようと思った時、何を始めますか？
まさかと思いますが、真っ先に『有酸素運動』をしていませんか？
もしくは、『食事制限』をしていませんか？
それらもダイエットする手段として使えるのですが、それらを優先してしまって筋肉を犠牲にしてしまう人が多すぎます(>_<)
運動を増やしても食事量を減らしても、体重が減るどころか増えたなんて経験はありませんか？
その原因は筋肉が減ったからです。
体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です！
高たんぱく質な食事、筋トレを維持しないと筋肉は減っていき、代謝は下がっていく一方です(^^;)
ハードな運動をしても瘦せないって嘆いてるそこのあなた！
筋トレを始めて下さい！！
男も女も筋トレで美しい体が手に入ります(#^^#)
ダイエットするなら【ランニングより筋トレ】
ダイエットを始めるとき、真っ先に思い浮かぶ運動はランニングだと思います。
朝早くから走る人もいますし、休日の大きな公園を訪れるとたくさんのランナーがいます。
流行りの運動は間違いなくランニングですが、私は『ダイエットをするなら』ランニングより筋トレの方がいいと考えています。
ランニングを否定している訳ではありません。
東京マラソンや大阪マラソンなどの大会が開催されたり、ランナーをサポートするキャンペーンがあったりと、プロからアマチュアまで大勢の人が楽しく走ってとても栄えています。
また、走って汗を流すことが健康にいいことも証明されています。
ランニングが趣味であることは素敵だと私も思います。
ただ、今回は『ダイエット』を中心に考えると、ランニングより筋トレの方が効率がいいのです。
ランニングは運動時のみカロリーが消費され、30分走っておにぎり🍙1.5個分の消費です。
それに対し筋トレは筋肉が発達するので、運動時以外24時間体制で代謝が上がります。
ランニングが大好きで、ずっと続けることができる方なら問題ないのかもしれません。
ランニングでも瘦せることは出来ますので。
でもどこかでサボってしまうと、せっかく減った脂肪が元通りになることもあります。
どうせなら美しい体をキープしたいですよね！
さて、いつから筋トレ始めますか(#^^#)？
絶対ダメ！【食べないで運動する】ダイエット
「運動して脂肪を燃焼させて、食事抜いてカロリー抑えたら最強じゃね⁉」
食べ過ぎで太るのだから、食べなかったら痩せると思ってる人は大勢いると思います。
私も思春期の頃は、顔がぽっちゃりしてくると食事を抜いていたこともありました。
食べないで運動をすれば瘦せるという思想に基づいたダイエット、聞こえはストイックで急激に痩せれそうに思えますが、絶対にやめてください！
そのやり方をすると、体重計に乗った時数字は減っていると思いますが、
『減っているのは体脂肪ではなく筋肉です！！』
筋肉が減ると基礎代謝が落ちます。
食生活を戻し運動を止めると、以前より筋肉が減り体重は重くなるという最悪の状態になってしまいます(´;ω;｀)
瘦せて美しい体を作りそれをキープするには、筋肉を作ることが絶対に必要になります！
流行りのダイエットに惑わされないで、しっかり筋トレしてタンパク質多めの食事をして下さい。
それであなたは間違いなくモテ体型になります！
私も結果を出して、なお今も頑張っています(^^)
男性人気は【お尻＞＞おっぱい】
あなたは女性の体のどの部分が好きですか？
大きい胸が好きだという方も多いとは思いますが、アメリカでは完全にお尻が男性に人気なんです。
「なんとなくそそられるから...」とかそんな曖昧な理由ではなく、美しいお尻は努力の結晶だからです。
女性の場合、筋トレをしている人としていない人で圧倒的な差がでるのは、腕でも腹筋でもなくお尻なのです(^▽^)
生まれ持ったが最後のおっぱいと違って、後天的な努力で美しくなれるのがお尻です！
努力次第で誰もが羨む美尻を手に入れることができます。
アメリカでは女性への賛美として「She squats.(彼女はスクワットをしているに違いない)」というセリフがあるらしいです(笑)
丸みのある美しいお尻はスクワットなしに存在しないってことですね(#^^#)
【運動嫌い】の人こそ筋トレやってみて！
子供の頃から運動が嫌いっていう人は少なくないと思います。
私はバスケットボールが好きで部活もやっていたので、子供の頃はそこそこ運動はできていました。
しかし、大人になってスポーツをする機会を失ってからは、同じように動き回ることは出来ません。
今の私は、やたら走ったり球技で競ったりする運動は正直嫌いです(´・ω・｀)
しかしそんな私でも、筋トレは大好きで今でも続けています。
『筋トレ』聞こえはハードですが運動嫌い、運動不足の方にこそ試してほしいです！
オススメする理由
その①心肺機能を酷使しない！
走り回ったりすると、息切れしてもうその場から動けなくなるほどしんどくなりますが、筋トレは移動しないのでその心配はありません。
その②運動神経を必要としない！
試合に出てたレギュラー達は運動神経がいい人ばかりだった記憶はありませんか？
運動神経がないと上達しないこともあります。
でも筋トレは動作が単純なので、運動神経がなくても大丈夫です。
その③強度を細かく選べる！
自分に合わない難易度を強要されることはありません。
ジムでは鍛えるのに丁度いい負荷を自分で選ぶことができます。
以上の３点の理由から、他の運動よりも始めやすいと言えます。
騙されたと思って筋トレしてみてください(#^^#)
ダイエット＝筋トレはもはや常識
「筋トレするとムキムキになるから別の方法で♡」
なんて言ってる女性の皆さん(^^;)
日本ではまだ筋トレは男がするものと思われがちなんですが、
実はアメリカでは『ダイエット＝筋トレ』は常識なのです！
あなたの大好きなハリウッドセレブ達もハードに筋トレをしているのです。
彼女達に人気のダイエット専門トレーナーは、大抵ボディービル出身の筋トレオタクらしいです！すごいですね(*´Д｀)
ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキになりません。
筋トレすればするほど、女性特有のクビレやヒップの丸みが増し、立ち姿も綺麗になります。
筋肉量が増えれば代謝が上がり、体重のコントロールも楽になります(^^)
信じてください！あなたには筋トレが必要です！！
